Prowadź aktywny tryb życia i regularnie ćwicz. Odżywiaj się prawidłowo i różnorodnie — jedz więcej warzyw, owoców, produktów zbożowych i bogatych w białko. Unikaj niezdrowych nawyków, takich jak palenie papierosów i picie alkoholu. Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu i odpoczynku, unikaj przemęczenia i stresu. Regularnie wykonuj profilaktyczne badania lekarskie i konsultacje z lekarzami. Dbaj o […]
Jak prawidłowo układać produkty w lodówce?
Najdłużej wartości odżywcze, pierwotny smak i aromat produktów zachowują się w tzw. strefie świeżości. Na przykład jabłka i marchew mogą być tam przechowywane nawet o 30 dni dłużej. Bakterie szybko rozmnażają się w lodówce, dlatego wszystkie surowe produkty, szczególnie mięso i ryby, należy trzymać z dala od owoców, warzyw i nabiału. Mięso, ryby i sery […]
Oczyszczanie organizmu z soli za pomocą rodzynek i miodu
Aby oczyścić organizm z nadmiaru soli, rano na czczo zjedz garść rodzynek, po czym nie pij ani nie jedz przez 2 godziny. Następnego dnia rano zjedz łyżkę miodu i ponownie powstrzymaj się od jedzenia i picia przez 2 godziny. Na przemian spożywaj miód i rodzynki, aż się skończą. Na cały cykl oczyszczania potrzebne jest po […]